Özel Trakya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Turgut Terzi, kronik hastaların mutlaka egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi. Terzi, “pandemi döneminde evde kaldığımız süre içerisinde kendimize uygun egzersiz programı oluşturabiliriz” dedi.
Özel Trakya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Turgut Terzi, pandemi döneminde evde kalan kronik hastalığı bulunan vatandaşların egzersizi ihmal etmemeleri gerektiğini söyledi.
Terzi, bu dönemde vatandaşların egzersizleri düzenli ve devamlı yapması gerektiğini kaydetti.
Terzi, “Daha önceden o kadar egzersizi biz zaten yapıyorduk. Birçok hastalıkta ve birçok problemde aslında egzersizin çok daha önemli olduğunu hepimiz anladık. Çünkü evde kaldığımız süre içerisinde gün içerisinde gelişi güzel yaptığımız hareketlerin yapılamaması, bizim egzersiz ile hareket arasındaki farkı daha iyi anlamamızı sağladı. Şunu unutmamak gerekiyor; bizim egzersizleri düzenli ve devamlı yapmamız gerekiyor. Egzersiz de olmazsa olmazlarımızdan biri. Yemek yemek gibi, uyumak gibi hayatımızın bir parçası. Burada özellikle kronik hastalıklarda; şeker, tansiyon, kalp hastalığı gibi, geçirilmiş bir felç rahatsızlığı gibi, devam eden akciğer hastalıkları gibi durumlarda egzersiz çok daha önemli. Koronadaki tedbirlerin esnetilmesindeki nedenlerden birisi de aslına bakarsanız, bu. İnsanlar dışarı çıkıp yürüsün, dolaşsın, egzersiz yapsın, temiz hava ile bir araya gelsin. Ama tedbirleri alarak bunu yapsınlar. Bir taraftan biz gezmeyi eğer tutup fizik tedaviyi egzersiz tedavi unsuru olarak görsek her şey çok güzel. Ama biz buradaki egzersiz imkanlarımızı; dışarıya çıkalım da birbirimize mesafeyi kollamadan yaklaşalım, virüsle buluşma şansımızı artıralım dersek o zaman bu egzersizin bir bahane olduğu anlamına gelir. Bu da istediğimiz bir şey değil. Egzersiz dediğimiz zaman düzenli ve devamlı olarak, aralıksız belli bir mesafe yürümekten bahsediyoruz. Yoksa 5 adım yürüyüp muhabbet etmekten bahsetmiyoruz. Tabi ki pandemi süreci içerisinde bütün vatandaşlarımızdan dışarıya çıkacakları günlerden ve saatlerden bir kısmını mutlaka egzersize ayırmalarını, egzersiz yapacakları saatin belli olmasını, kıyafetlerini, ayakkabılarını ve zamanlarını buna göre organize etmelerini egzersiz yaptıktan sonra da gerekli olan tedbirleri ve kaybettikleri suyu yerine getirmelerini çok önemli olarak görüyoruz. Şunu da unutmamak lazım; artık mevsimin yaz olduğu ve çok sıcak olduğu bir döneme geldik. Bu dönemde de bizim evde kaldığımız süreç içerisinde risklerimiz daha da artacak. Bu riskleri azaltmanın tek yolu var; özellikle sabah ve akşam, güneşin çok etkili olmadığı saatlerde, kendimizi daha uygun ve rahat hissettiğimiz şekilde bir egzersiz programı oluşturmak. Ama olmazsa olmazlardan bir tanesi de herkes var olan problemini, hangi hekim ile hangi sağlık danışanı ile hallediyorsa ondan kendine bir program talep etmeli ve o programı uygulamalı” dedi.
