Mevsim geçişlerinde havanın kapalı olması, sürekli uyku hali ve huzursuzluk yaşıyorsanız kış depresyonunda olabilirsiniz. Psikiyatri Uzmanı Dr. Nurettin Kargı, kış depresyonunun genellikle kadınlarda ve emeklilerde görüldüğünü söyleyerek, temiz havada dolaşmak ve bol oksijen almanın buna iyi geleceğini söyledi.
Mevsim geçişleri depresyonu tetikliyor. Özellikle havanın kapalı olması, sürekli uyku hali, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar kış depresyonunun en önemli belirleri arasında bulunuyor.
Psikiyatri Uzmanı Dr. Nurettin Kargı, güneşin azalması ve günlerin kısalmasının kapalı ortamlarda daha çok vakit geçirilmesine neden olduğunu belirterek, bunun da hormonlarda bir takım değişikler meydana getirdiğini söyledi.
Kargı, “Depresyon her mevsimde görülen bir rahatsızlıktır. Ancak, kış mevsimine girerken mevsim değişikliklerinde geçici kış depresyonu ile karşılaşabiliyoruz. Güneşin azalması, günlerin kısalması, daha çok kapalı ortamlarda hayatımızı devam ettirmemiz. Beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi insan vücudunda hormonal değişikliklere neden olur. En önemli sebepte güneşin az olmasıdır. Kışın insanlar bu yüzden depresif, sıkıntılı, durgun, halsiz, bitkin enerji noksanlığı gibi belirtiler gösterebilirler. Bunun içinde, tedavi olarak, bol bol açık havada dışarıda dolaşmak. Güneşten faydalanmak ve beslenmeye dikkat etmek. Uyguya dikkat etmek depresyonun önlenmesi konusunda önemli faktörlerdir. Alkol ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak. Uykuya dikkat etmek. Gelip geçici bir tablodur. Bol bol oksijen almak gerekir.
En önemli belirtisi ise, uykusuzluk veya aşırı uyku enerji noksanlığı, mutsuzluk sinirlilik gibi hayattan zevk almama gibi haller kış depresyonun belirtileridir. Herkeste görülmez ama genel olarak toplumda” dedi.
Uzman Doktor Kargı, kış depresyonunun kadınlarda ve emeklilerde daha sık görüldüğünü kaydetti.
Kargı, “Kış depresyonu daha çok bayanlarda, orta yaş grubu olan kişilerde ve ya kronik rahatsızlıkları olan kişilerde görülür. Nörolojik rahatsızlığı olan kişilerde. Ekonomik sorunu olan kişiler görülebilir.
Depresyon genel anlamda kadın cinsinde daha sık görülen bir tablodur. Emeklilerde yaş itibari ile belli bir yaşın üstünde ki kişilerde sık görülür. Emeklinin aktivitesi çok olmadığı için, kendini boşlukta hissettiği için ve bir işe yaramama duygusu yaşadıkları için emeklilerde daha sık görüldüğünü söyleyebilirim” dedi.
