Kronik yorgunluk sosyal hayatımızı olumsuz etkiliyor. Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Turgut Terzi, insanların mutlaka sosyal çevresini hareketlendirmesi gerektiğini, düzenli beslenme ve uykunun önemine dikkat çekti.
Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Turgut Terzi, hareketin insan yaşamında önemine değindi. Günümüzün en büyük sorunlarından birinin kronik yorgunluk olduğunu söyleyen Terzi, yaşamın her alanında olumsuz etkilere neden olduğunun altını çizdi.
Uzm. Dr. Terzi, “Hareket çok önemli. Hareket etmediğimiz sürece sistemlerde ortaya çıkan birtakım değişikliklerle ya da başlayan birtakım farklılıklarla problemler ortaya çıkıyor. Bunların içinde belki de kronik yorgunluk belki de en basitlerinden ama en karmaşıklarından biri. Çünkü bütün problemlerin aslına bakarsanız hayatın devamını etkilemiyorlarsa hayat kalitemizi düşürmek en önemli sonuçları.
O zaman kronik bir yorgunluk bizim hayattan zevk almamızı, hareket etmemizi engelliyor. Üretime aktaracağımız potansiyeli aktaramama gibi bir sonuç ortaya çıkartıyor. Fiziki yeterlilik için yeterli ve düzenli beslenmeliyiz. Çünkü mide bağırsak sistemimiz eğer düzgün çalışmıyorsa gün içinde mutlaka bir yerde şişkinlik, gaz ya da başka bir mide bağırsak problemleri gibi hayatımızı olumsuz etkileyecek gelişmeler ortaya çıkıyor”.
Terzi, “Bir diğeri uyumak. Uyuduğumuzda vücudumuz bir çeşit periyodik bakıma giriyor, o dönem içinde de dinleniyor olmalıyız ve bu dönemde bizim gün içinde getirdiğimiz birikimlerimiz hem fiziksel anlamda hem psikolojik anlamda çok etkiliyor. Gün içinde yaşadığımız olumsuzlukları uyuyarak bertaraf edemiyorsak sabah da yorgun kalkıyoruz bu da çok önemli.
Aslında hepimizin belki bu son zamanda en çok yakındığı ama bir şeyler yapma konusunda çok da fazla gayretli olmadığımızı düşündüğümüz bir alan var. O da bizim mutlaka ve mutlaka sosyal çevremizi hareketlendirmeliyiz. Fibromiyarji, klinik yorgunluk sendromu, kulunç adı her ne olursa olsun vücutta kasların düzgün çalışmaması gibi bir sonuç ortaya çıkartıyor bu da bir sonraki güne yorgun başlayıp bir sonraki günü yorgun tamamlamamızı ya da daha olumsuz bir gün geçirmemizi ortaya çıkartıyor.
Çağımızda maalesef ki birbirimizle diyaloglarımız çok daha azaldı, düzenli yemek yiyorsak, çok abartılı yemek yemiyorsak ve bize problem çıkarmayacak şeyleri yiyorsak, düzenli olarak spor yapıyorsak, düzenli olarak kendimize dinlenebilmek için biraz daha zevklerimizle ilgili bir şeyler yapabilmek için, çevremizle diyalog içinde bulunabilmek için bir uygun ortamı hazırlarsak kronik yorgunluğun önüne geçebiliriz. Hayattan zevk alırız”.
