SPORCU BESLENMESİ KONULU SEMİNER DÜZENLENDİ

Diyetisyen Gülin Altun, ‘Sporcu Beslenmesi’ konulu seminerde, sporcuların müsabaka öncesi ve sonrasında nasıl beslenmesi gerektiğiyle ilgili bilgiler verdi.

‘Sporcu Beslenmesi’ konulu seminer, Margi Hotel Meriç Toplantı salonunda gerçekleştirildi. Diyetisyen Gülin Altun, seminere katılan sporculara müsabaka öncesi ve sonrasında nasıl beslenmeleri gerektiğiyle ilgili bilgiler verdi. Altun, seminere gösterilen yoğun ilgiden dolayı çok memnun olduğunu ifade etti.


Altun, “Bugün burada bir sporcunun müsabaka öncesinde ve sonrasında nasıl beslenmesi gerektiğini konuştuk. Bizim için önemli kaynakların hangisinin olduğu ve hangi sporlara hitap ettiğini konuştuk. Yoğun bir ilgi vardı. Sporcuların da geldiği bu semineri oluşturmak bizim için oldukça önemliydi. Sporcular söz konusu olduğunda özellikle karbonhidrattan kaçıyoruz. Karbonhidratı yeterli bir şekilde alabilmek, beslenmemizi arttırabilmek önemli. Proteini de yeterli kaynaklardan almak fakat fazlasından kaçınmak gerekiyor. Antrenmandan 2 saat öncesinde bir karbonhidrattan yüksek bir ana öğün oluşturmamız, sonrasında da yine protein ve karbonhidrattan dengeli bir şekilde beslenmemize özen göstermemiz bizim için oldukça önemli. Takviyeler ise piramidin en üst kısmını oluşturuyor. İhtiyaç olduğu zamanlarda kullanılmaktadır. Bu protein tozu olabilir ya da güç-kuvvet sporlarında kreatin şeklinde olur. Yapılan araştırmalarda olumlu özelliklerinden bahsedilmiştir fakat araştırmalar hala devam etmektedir. Bu yüzden sporcuların takviyelere çok fazla güvenmemesi, daha çok beslenmeye odaklı gitmesi gerekiyor.” dedi.