AŞIRI SICAKLAR PSİKOLOJİMİZİ DE TEHDİT EDİYOR!

Yüksek sıcaklıkların psikoloji üzerinde de bazı olumsuz etkileri olduğunu söyleyen Uzman Psikolog Utku Tohumcu, stres düzeyini azaltmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi.

Uzman Psikolog Utku Tohumcu, yüksek sıcaklıkların bazı psikolojik sorunları da tetiklediğini ifade etti. Yüksek sıcaklıkların başta anksiyete, huzursuzluk ve konsantrasyonda güçlük olmak üzere pek çok problemi ortaya çıkarabileceğini belirten Tohumcu, olumsuz etkileri azaltmak adına alınabilecek önlemleri anlattı.


Tohumcu, “Yazın son günlerini yaşıyor olmamıza rağmen yüksek seyreden sıcaklıklar yalnızca fiziksel sağlığımızı değil, psikolojimizi de oldukça zorluyor. Yüksek seyreden sıcaklıklar kişilerin anksiyete düzeyinde bir artışa sebep olabilir. Bunun yanında halsizlik, irritabilite, huzursuzluk, dikkat ve konsantrasyonda güçlük ve uyku ile ilgili sorunlar başta olmak üzere pek çok problemi de ortaya çıkarabilir. Stres düzeyimiz başta olmak üzere yüksek sıcaklıkların getireceği olumsuz etkileri azaltmak için alabileceğimiz bir takım oldukça basit önlemler var. Dehidrasyonun önüne geçmek ve elektrolit dengemizi korumak için sıvı tüketimine dikkat etmek, daha konforlu hissedebilmek ve stres düzeyimizi aşağı çekebilmek adına tercih edilebilecek rahat kıyafetler, ev içi sıcaklığı sağlıklı bir düzeyde tutup uyku düzenini korumak, temel bazı nefes egzersizleri ile stres düzeyini azaltmak gerekir.” dedi.